גלידת פטל -קוקוס ארומטית

גלידת פטל קוקוס ארומטית קטוגנית

IMG-5612_Fotor11רכיבים :

100 גר׳ פטל קפוא / טרי

1 כוס בשרקוקוס צעיר קפוא

מיץ מ 1/2 לימון / 1/4 כוס מים

1 טיפה שמן אתרי תפוז בר

2 טיפות שמן אתרי נענע

ההכנה:

אל תוך מיכל ממחה רב עצמה (בלנדר) מכניסים פטל קפוא עם מיץ לימון / מים ומערבלים עד למרקם של ׳ברד׳

מוסיפים את שמן התפוז ושמן הנענע

מוסיפים את בשרהקוקוס הצעיר הקפוא ומעבדים עם המוט (טמפר) על מנת ליצור גוש חלק והומוגני.

מגישים בתוך גביע ומקשטים מעל בפטל שלם

© כל הזכויות שמורות לטליה טל

סלט ירקות ארומאטי קטוגני

IMG-5533

רכיבים:

1 מלפפון אורגני פרוס לפרוסות דקיקות

3 צנוניות פרוסות לפרוסות דקיקות

5 עגבניות שרי

1 ראש חסה רומית

100 גר׳ אגוזי מלך מושרים לכשעתיים–שלוש

2 כפות זרעי המפ נאים לקישוט

לרוטב:

2 כפות חמאת שקדים

1 כף שמן קוקוס

1 כפית חרדל צהוב

מיץ מ1/2 לימון

¼ כוס מים .

הכנה :

קורעים את עלי החסה לפיסות בינוניות ומסדרים בקערה עמוקה

פורסים את הצנוניות והמלפפונים לפרוסות דקיקות בעזרת מנדולינה ומוסיפים לסלט.

מוסיפים עגבניות שרי תמר חתוכות לרבעים

קוצצים גס את האגוזים המושרים ומוסיפים סלט

מכינים את הרוטב בכלי ערבוב קטן/מג׳יק בולט ודומיו

יוצקים על הסלט ומערבבים.

מגישים מקושט בזרעי המפ נאים.

© כל הזכויות שמורות לטליה טל

רשק ירוק עם גבינאת מקדמיה

IMG-4330רשק ירוק עם גבינאת מקדמיה

הקדמה למתכון:

יש המעדיפים מיץ, שמכיל מים מזוקקים טהורים (במיוחד אם הירקות אורגניים) עם אלקטרוליטים

יש המעדיפים רשק (שייק עם חשק) שיש בו המות סיבים לא מסיסים המעשירים את צמחיית המעיים.

מי שמרדד/ת את כמות הפחמימות היומית לכ-20 גר׳ (על מנת לשמור על קיטוזיס) מעדיף/ה כמות קטנה יותר של סיבים (שחלקם בכל זאת מסיסים ומגדילים את כמות הפחמימות). אני משלבת בין השניים.

בגבינת האגוזים/שקדים, בשל ההתססה, כמות הפחמימות יורדת, שכן הן משמשות מזון של הבקטריה.

במכונת מיצים קשים מכינים מיץ מ:

1 מלפפון גדול (אורגני עם הקליפה/ לא אורגניבלי הקליפה)

3 גבעולי סלרי,

חופן עלי תרד,

1/2 לימון (אם הוא אורגני אפשר לסחוט עם הקליםה)

* בחורף אפשר להוסיף אצבע זנגויל ( ג׳ינג׳ר) או שמן אתרי ג׳ינג׳ר

מעבירים את המיץ לממחה (בלנדר) 

2 כפות גדושות של גבינת מקדמיהשקדים (מתכון לגבינאת מקדמיה ) / אבוקדו

1 טיפה שמן אתרי גרניום / לימון

© כל הזכויות שמורות לטליה טל

שוקולד נא עם שמנים אתריים

 

שוקולד נא עם שמנים אתריים

רכיבים:

1/4 כוס אבקת קקאו נאה* / מחית קקאו נא / קקאו ניבס נאים טחונים

40 טיפות סטיביה + 3 טיפת שמן לבנדר / ש.תפוז בר / שמן נענע / שמן מנטה/ שמן קינמון

1/4 כוס חמאת שקדים / חמאת אגוזי לוז / חמאת קוקוס

1/4 כוס שמן קוקוס  (עדיפות ל One Tribe של אקוגרין ) 

1/4 כוס חמאת קקאו נאה

קורט מלח הימאליה ורוד

*יש לנפות את אבקת הקקאו תחילה.

ההכנה:

ממיסים את חמאת הקקאו ואת שמן הקוקוס (ובמידה שמשתמשים בעיסת קקאוגם אותה)

במייבש מזון או על באן מארי.

במידה שמשתמשים באבקת קקאו נאה,יש לנפות אותה תחילה, למניעת גושים.

בקערה גדולה טורפים (בעזרת מטרפה ידנית) את כל החמרים יחדיו,

מוסיפים סטיביה ומלח הימלאיה ורוד,

יוצקים אל תוך תבניות צורן (סיליקון) או חפתי נייר לעוגיות

שומרים במקרר או במקפיא עד סמוך לזמן ההגשה.

 

© כל הזכויות שמורות לטליה טל

אזני המן טבעונאיות קטוגניות

IMG-3322

אזני המן טבעונאיות קטוגניות

רכיבים:

150 גר׳ זרעי פשתן זהוב טחונים דק

250 גר׳ קמח שקדים

150 גר׳ קמח קוקוס נאה

100 גר' שמן קוקוס מכבישה קרה

4 כפות חמאת שקדים/אגוזים/קוקוס

4 כפות סוכר מרקוס /לקאנטו/ 40 טיפות סטיביה

½ מקלון שנף / ½ כפית ת.וניל

1 קליפת לימון/תפוז מגוררת

½1 כוס חלב שקדים/ חלב קוקוס

1 כף חומץ תפוחים

* אם משתמשים בסטיביהקורט מלח הימלאיה ורוד

למלית:

200 גר' בטנה (פיסטוק שמי) טחונים/אגוזים/שקדים/ פרג/ קוקוס טחון+קנמון

2 כפות חמאת אגוזי לוז /חמאת שקדים / חמאת קוקוס/ מחית תותים/ מחית פירות יער

1 כף סוכר מרקוס/ לקאנטו/ 10 טיפות סטיביה

*קליפת לימון/ תפוז מגוררת (אופציונלי)

*אם משתמשים במחית הפרי– ¼ כוס אייריש מוס

*אם משתמשים בסטיביהקורט מלח הימלאיה ורוד

ההכנה:

* מכינים חלב שקדים/ קוקוס, מוסיפים כף חומץ תפוחים ומניחים אותו על השיש כשעתיים.

* לשים את כל החומרים לבצק אחיד

* מרדדים בין שני דפי אפייה

* קורצים מהבצק עיגולים בקוטר של כוס ומכינים אזני המן.

* ממלאים בתערובת המלית, יוצרים משולשים, הצבוטים בשלוש פינות, מניחים על מגשי המייבש ומייבשים בין12-10שע׳ בחם של 45 מע׳ C

© כל הזכויות שמורות לטליה טל

טארט שוקולד קטוגני

IMG-1467_Fotorטארט שוקולד קטוגני

לתבנית עגולה 24

לקלתית:
~200
גר' אגוזי פקאן
~
כוס וחצי שבבי קוקוס (לא ממותק)
~
כף וחצי גרידת לימון / תפוז (אורגני)
~
קורט מלח ים קלטי/ הימלאיה
~2
כפות סוכר מרקוס / לאקנטו

שכבה ראשונה

4 כפות חמאת קוקוס נאה מומסת

2 כפות סוכר מרקוס / לאקנטו / 20 טיפות סטיביה

½ כוס חמאת קקאו נאה מומסת + 2 כפות אבקת קקאו נאה

או : ½ כוס עיסת קקאו נאה מומסת

½ כוס שמן קוקוס מומס

2 כפות גרידת לימון או תפוז

½ מקלון שנף / תמצית שוקולד נאה / טבעית

מיץ מ ½ לימון

קורט מלח הימלאיה ורוד

שכבה שניה (אופציונלית)

4 כפות חמאת שקדים נאה / אגוזי לוז נאה במצב נוזלי *

2 כפות סוכר מרקוס / לאקנטו / 20 טיפות סטיביה

½ כוס חמאת קקאו נאה מומסת + 2 כפות אבקת קקאו נאה

או : ½ כוס עיסת קקאו נאה מומסת

½ כוס שמן קוקוס מומס

2 כפות גרידת לימון או תפוז

½ מקלון שנף / תמצית שוקולד נאה/ טבעית

מיץ מ ½ לימון

קורט מלח הימלאיה ורוד

לציפוי (לצקת על עוגה לא קפואה) :

2 כפות אבקת קקאו נאה (מנופה הייטב)

1 כף סוכר מרקוס/ לקנטו (טחון לאבקה)

8 כפות חמאת אגוזי לוז נאה מעורבבת הייטב

8 כפות שמן קוקוס מומס הייטב

5 טיפות תמצית וניל טבעית/ תמצית שוקולד נאה / טבעית

קורט מלח הימלאיה ורוד.

לקישוט:

9 תותי שדה אורגניים / אוכמניות / פטל שחור / חצאי אגוזי פקאן

ההכנה:

במעבד מזון, עם סכין המתכת מעבדים תחילה את הפקאנים, תחילה בפולסים קצרים ואחר כך ממשיכים לטחון ומוסיפים את גרידת הלימון, הלקאנטו/סוכר מרקוס ושבבי הקוקוס לתערובת פירורית אחידה


מפזרים על תבנית פאי, באמצעות כפות הידיים מהדקים לדפנות ולתחתית ומדגישים את קירות התבנית. * אפשר לשמור את הקלתית הזאת במקרר עד כשלושה חדשים.

בקערה גדולה מנפים את אבקת הקקאו + הלקאנטו/סוכר מרקוס הטחון, מוסיפים את שאר החמרים היבשים (גרידת לימון/ תפוז, מלח הימלאיה, מקלון שנף וכד׳) ומערבבים הייטב

בקערה נפרדת ממזגים את חמאת הקוקוס המומסת , את חמאת הקקאו/עיסת הקקאו המומסת ואת שמן הקוקוס המומס מוסיפים תמצית וניל/ שוקולד (אם משתמשים בסטיביה, מוסיפים גם כן לכאן) מיץ הלימון וטורפם באמצעות מטרפה לתערובת חלקה.

יוצקים את התערובת אל תוך קערת החמרים היבשים וממשיכים לטרוף ליצירת תערובת במרקם קטיפתי עשיר

יוצקים את התערובת על בסיס העוגה ומחזירים למקפיא. בינתיים מכינים את ציפוי השוקולד.*

* אם בוחרים להוסיף את השכבה השניה, חוזרים על תהליך הכנת השכבה הראשונה, כשבמקום חמאת קוקוס, משתמשים בחמאת שקדים או אגוזי לוז.

חוזרים שוב על תהליך הכנת השכבה הראשונה עם חמרי הציפוי והכמויות השונות (בשתי קעריות של חמרים יבשים ולחים), ממזגים את החמרים החמרים ממש לפני הציפוי

מניחים את העוגה ששהתה מעט בחוץ , על משטח שיכול לספוג את שאריות הציפוי (הנוזלי) , יוצקים את ציפוי השוקולד על השכבה הראשונה ומטים את התבנית כך שיפוזר באופן שווה על כל העוגה. מחזירים למקפיא.

מוציאים מהמקפיא כשעתיים לפני ההגשה ומעבירים למקרר.

אפשר לקשט סביב בתותי שדה/ אוכמניות כחולות/ פטל שחור /חצאי פקאנים וכד׳.

© כל הזכויות שמורות לטליה טל

פאי פודינג שוקולד קטוגני

הנה העגה

פאי פודינג שוקולד קטוגני

לתבנית עגולה 24

לקלתית:
~200
גר' אגוזי פקאן
~
כוס וחצי שבבי קוקוס (לא ממותק)
~
כף וחצי גרידת לימון / תפוז (אורגני)
~
קמצוץ מלח ים קלטי/ הימלאיה
~2
כפות סוכר מרקוס / לאקנטו

למלית :

3 כפות סוכר מרקוס / לאקנטו / 30 טיפות סטיביה

2 אבוקדו גדולים בשלים (אטינגר) / 4 קטנים (הס)

1-2 כפות גרידת לימון או תפוז

3 כפות חמאת קוקוס מומסת

מיץ מ ½ לימון

2 כפות אבקת קקאו נאה

½ מקלון וניל / תמצית שוקולד טבעית

קורט מלח הימלאיה ורוד

ההכנה:

מעבדים במעבד מזון את אגוזי הפקאן, גרידת הלימוןתפוז, סוכר מרקוס / לאקנטו, מקלון שנף/ ת. שוקולד, מלח הימלאיה ושבבי הקוקוס לתערובת יבשה פירורית.


מפזרים על תבנית פאי, מפזרים היטב באמצעות כפות הידיים ומדגישים את קירות התבנית. מהדקים לדפנות ולתחתית. * אפשר לשמור את הקלתית הזאת במקרר עד כשלושה חדשים.

בממחה רב עצמה / מעבד מזון מעבדים את את אבקת הקקאו ואת חמאת הקוקוס המומסת

מוסיפים את תמצית הוניל / שוקולד ואת סוכר מרקוס/ לאקאנטו/ סטיביה + מלח הימלאיה וממשיכים לערבל


מוסיפים את האבוקדו בסוף, על מנת שלא יהיה מעובד מידיי וממשיכים לערבל

ומכניסים למקפיא.

אפשר לקשט סביב בחצאי פקאנים או בנגיעות של קרם (קצפת) קוקוס.

מוציאים מהמקפיא למקרר כשעתיים לפני ההגשה.

© כל הזכויות שמורות לטליה טל.